はなのDORAおばさんのご飯日記

　　　秋のはずです。でも、10月に入っても30度越え、まだ暑いのよ。スーパーではお米をはじめ卵も野菜も絶賛値上がり中だって。みんな生き物だから、夏バテしているのは分かるけどね。
　　　庭のにほっぼり出していた茗荷がタイミングよくDORAおばさんにいくつか発見されたけど、TANUKIおじさんもまだ秋冬の野菜を作っていません。
　　　いつもの人間ご飯、時々の焼津の行事食などを見てください。

　　　　　1～3月　　　　　　　4～6月　　　　　　　7～9月

24/11/24

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	平家パイ 源氏パイ
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) 塩バタかまん	ご飯・しそしめじ 目玉焼き ほうれん草おひたし 大根葉炒めの残り	ご飯 春雨スープ 餃子(合挽肉・卵・キャベツ) 柿

　　　DORAおばさんは小説を抱えたままゾンビモード。お昼張り合わせ、お夕飯はTANUKIおじさんが餃子を作りました。

24/11/23

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	ぽっかぽかレモン
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) ずっしりデニィッシュリンゴ	\450	ご飯・大根葉炒めの残り 昨夜のシチューの残り(牛乳) スパニッシュオムレツ(卵・粉チーズ・ツナ缶・玉ねぎ・ミックスベジタブル・ジャガイモ) レタス・ミニトマト

24/11/22

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) 鯛饅頭	昨夜の大根葉炒め	ご飯 シチュー(豚肉・大カブ・人参・玉ねぎ・ジャガイモ・しめじ・カブの葉)

24/11/21

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	平家パイ 源氏パイ
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン・パイン缶) あんころ餅	\930	ご飯・しそしめじ 味噌汁(筍・わかめ) 炒め煮(ウインナー・大カブ・カブの葉) 大根葉炒め(油揚) なますの残り 柿

　　　お赤飯のために煮た小豆、少し残っても困るので全部使った結果、かなりの量になりました。普段なら残りの小豆はお汁粉になるはずが、ネットでお赤飯を炊くのに小豆のゆで汁を使うというので、そうしたら小豆ばかり残った結果ほとんど餡子ができたのです。

24/11/20

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	平家パイ 源氏パイ
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン・パイン缶) 鯛焼き	昨夜の赤飯の残り 昨夜の味噌汁の残り 昨夜の煮しめの残り 炒り卵(桜エビ・シソワカメ) 茹で小豆

　　　寒かったのでお夕飯は鍋焼きうどん。鶏コマやエビ天や卵焼きなども入れたけど具の中心は昨日の煮しめの残り。

24/11/19

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン・パイン缶) 塩バタかまん

　　　今日は焼津のおいべつさん(恵比寿講)。もうお参りには行けないけど、お札を祭ってDORAおばさんはご馳走を作りました。「お夕飯にタップリ野菜はあるから、お昼はお弁当屋さんのホカ弁」というDORAおばさんだけどね。揚げ鯛焼きはクリームあんのシナモンシュガー掛け。お夕飯のタイはちゃんと尾頭付きの鯛の塩焼き、買ってきたんだけど…。

24/11/18

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	平家パイ
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) 塩バタかまん	ラーメン(豚肉・卵・キャベツ・人参・しめじ)焼きのり	ご飯 ワカメスープ(卵) 酢豚(豚肉・玉ねぎ・人参・竹の子・シイタケ・パイン缶) サラダ(豆腐・大根・京菜・ヒジキ)

24/11/17

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	アイス
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) 源氏パイ

　　　お昼はスーパーの中巻き。お夕飯のおかずは黒はんぺんのフライ。フライのパン粉を付ける卵の残りはみそ汁の中へ。

24/11/16

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	甘納豆
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) 塩バタかまん	温麵(卵・竹輪・油揚げ・京菜・舞茸)	鍋(豚肉・油揚げ・白菜・人参・大根・もやし・小松菜・しめじ) 雑炊(卵)

24/11/15

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	平家パイ
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) ホイップメロンパンあまおう苺	\790	ローストビーフ丼(昨夜のローストビーフの残り・キャベツ・人参・玉ねぎ) オニオンスープ

　　　DORAおばさんのお昼は歯医者の帰りの1時過ぎ。丸亀製麺のご当地グルメ、静岡はお茶が入った玉ねぎと昆布のかき揚げと茹で桜エビ。

24/11/14

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) コロッケパン	\790	昨夜の炊き込みご飯の残り 味噌汁(卵・三つ葉) ローストビーフ レタス・茹でインゲン・ミニトマト

24/11/13

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	甘納豆
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) 馬拉糕		炊き込みご飯(桜エビ・牛蒡・人参・舞茸・三つ葉) 味噌汁(油揚・白菜) 鯖ソースカツ シソワカメ

　　　秋の桜エビ漁が始まって、昨日いそいそと生桜エビを買ってきたTANUKIおじさん。昨夜のお夕飯では生で、今日のお昼は青のりと天ぷら粉に混ぜてかき揚げ風、お夕飯では炊き込みご飯にしました。もっとも香りの強い具材ばかりで、「桜エビが大人しくなっちゃった」らしいけど。

24/11/12

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	甘納豆
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) あらびきソーセージ		ご飯 味噌汁(豆腐・わかめ・茗荷) イカバター炒め(玉ねぎ・コーン) 生桜エビ 京菜辛し和え

　　　DORAおばさんのお昼はけやきの会のお弁当。お弁当屋さんにお年寄り向けに規定量より軽めに、そして安くとお願いしたものだそう。お菓子は下調べをしたなごにゃん黒。

24/11/11

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	お煎餅
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) 馬拉糕	ご飯・辛子昆布 マグロ尾の身煮つけ ポテトサラダ	ご飯 味噌汁(ジャガイモ・ワカメ・茗荷) 炒め物(牛肉・玉ねぎ) 炒り卵 レタス

24/11/10

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	甘納豆
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) 馬拉糕	ラーメン(豚肉・白菜・人参・小松菜・しめじ)	ご飯 味噌汁(竹輪・大根・わかめ) 肉豆腐(牛肉・豆腐・小松菜・舞茸・糸こんにゃく) おから煮 野沢菜漬け

24/11/9

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	みたらし団子
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) コロッケパン		カツカレー(１口カツ・昨夜のカレーの残り)紅生姜 レタス

　　　お昼はマグロ飯。おかずは煮ものときのこと野菜の天ぷらと卵焼き。

24/11/8

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	お煎餅 甘納豆
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) 塩バタかまん	ご飯・納豆・焼き海苔 スープ煮(落とし卵・人参・青梗菜・しめじ)	カレーライス(豚肉・玉ねぎ・人参・ジャガイモ) 福神漬け

24/11/7

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	お煎餅
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) ハムからしマヨネーズ	\1978	ご飯・焼き海苔 スープ煮(豚肉・キャベツ・人参・玉ねぎ・しめじ) 炒り卵(竹輪・貝割れ菜・塩昆布)

　　　TANUKIおじさんと買い物に出たDORAおばさん。「松茸ご飯食べてきた」だって。配膳ロボットが持ってきてくれるんだって。

24/11/6

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	お煎餅 ホームパイ
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) 中身たっぷり四角いパンつぶあんホイップ		ご飯 味噌汁(油揚・玉ねぎ・わかめ) アジフライ モヤシ炒め カツオたたき(大根・貝割れ菜・茗荷)

　　　DORAおばさんは歯医者から帰って来て3時のお昼。スーパーで買ったうどん、チンして食べるんだって。歯を治した後でかみ合わせが変わって、苦戦しながらうどんを食べているDORAおばさんです。

24/11/5

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) 塩バタかまん	煮込みうどん(昨夜の鍋の残り・卵・小松菜)	他人丼(豚肉・卵・玉ねぎ・牛蒡・シイタケ・三つ葉)焼きのり 味噌汁(豆腐・油揚げ・大根・人参・里いも・三つ葉)

24/11/4

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) たっぷりたまごのピザパン		ご飯 鍋(豚肉・油揚げ・豆腐・白菜・人参・大根・牛蒡・エノキ・糸こんにゃく)

24/11/3

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) 塩バタかまん マグロチーズ		ご飯 味噌汁(油揚・青梗菜) 豚生姜焼き(玉ねぎ)レタス

　　　お昼はスーパーでお好み焼き・焼きそば・春巻きを調達。マーミの誕生日なのでお祝いのケーキを買ったついでに家の分も買ったんだって。もちろん両方食べたいから半分ずつ。

24/11/2

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	羊羹
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) 塩バタかまん	けんちん蕎麦(落とし卵・油揚げ・大根・人参・牛蒡・京菜・しめじ)焼きのり	ご飯 オニオンスープ ハンバーグ ベークドポテト・焼きシイタケ

　　　お夕飯はTANUKIおじさんのハンバーグ。いつもより小さいけどチーズを忍ばせたみたい。

24/11/1

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	お煎餅
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) 塩バタかまん マグロチーズ		カツカレー(豚カツ・レトルトカレー) 福神漬け

　　　今日のお昼はTANKIおじさんが買ってきました。

24/10/31

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	お煎餅
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) 濃厚ショコラロール	\950	ドリア(ご飯・昨夜のハヤシルーの残り・ウインナー・チーズ) コーンスープ レタス

24/10/30

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	お煎餅
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) どら焼き	ラーメン(豚肉・落とし卵・もやし・人参・京菜)	ハヤシライス(牛肉・玉ねぎ・しめじ)

24/10/29

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) こんがりチーズのベーコンマヨネーズ		ご飯・焼き海苔 芋煮(牛肉・豆腐・里いも・牛蒡・人参・こんにゃく) こんにゃくおかか煮

　　　TANUKIおじさんの通院に付き合って、予想より帰りが遅くなってお昼はいつもと別のスーパーのかつ丼。ご飯の炊き方がいまいちでカツが揚げすぎて硬かったって。いつもより100円安かったらしいけどね…。

24/10/28

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	お煎餅 マグロチーズ
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) どかっとテリマヨチキンパン	\680	ご飯 味噌汁(豆腐・ワカメ・茗荷) 炒め物(豚肉・キャベツ・人参) 酢の物(茹でシラス・キュウリ)

　　　DORAおばさんは歯医者、2時のお昼の予感がしたのか朝ご飯をたっぷり食べました。丸亀製麺は今までの2/3位の小さい鶏天を出したって。

24/10/27

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	マグロチーズ
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) ハムチーズマヨネーズ	おむすび(鮭・赤飯) 昨夜のおでんの残り(卵)	煮込みうどん(昨夜のおでんの残り・卵・京菜)

　　　まだ気温が高くてあまり置けないから昨日からひたすらおでんです。DORAおばさんは2日目までゆっくり漬け込んだ茹で卵が好き。お夕飯のうどんの卵は落とし卵です。

24/10/26

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	お煎餅
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) ハムチーズマヨネーズ	ご飯 イカフライ・コロッケ レタス	オールフリー おでん(白はんぺん・黒はんぺん・さつま揚げ・ナルト・竹輪・がんも・大根・ジャガイモ・こんにゃく・糸コン・昆布・餅入り油揚げ)

　　　肌寒くなってきてDORAおばさんは今シーズン初のおでんを仕込みました。

24/10/25

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	和栗とイタリア栗のモンブランどら
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) あらびきチョリソーソーセージ	かた焼きそば	ご飯 味噌汁(油揚・京菜) スパニッシュオムレツ(卵・合ひき肉・チーズ・玉ねぎ・ミックスベジタブル) レタス

　　　朝早くからTANUKIおじさんが市立病院の眼科へ。ご本人より連れて行ったDORAおばさんの方がバテ気味でした。お昼に間に合わなかったわけじゃないけど冷凍庫にしまってあった焼きそばをチン。結構時間がかかるんだよ。体操教室の帰りにコンビニデザートを買ってきたし…。

24/10/24

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	お煎餅
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) コロッケパン	\940	ご飯 昨夜の豚汁の残り サンマ塩焼き(大根おろし) 昨夜の炒め物の残り

　　　サンマ、安くないしスマートだけど、まあまあの値段で手を売ったら、やっぱり脂が全然ないって。お昼のブリも値段の割に脂が無いらしいよ。まあブリはこれから冬に美味しくなるけどね。

24/10/23

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	お煎餅
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) 塩バタかまん マグロチーズ	ケチャップライス(ウインナー・玉ねぎ・ミックスベジタブル) 目玉焼き ポトフ	ご飯・焼き海苔 豚汁(豚肉・豆腐・玉ねぎ・ジャガイモ・人参・大根・牛蒡) 炒め物(豚肉・ナス) ワサビ漬け

24/10/22

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	クッキー
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) ランチパックバターチキンカレー 昨夜の焼き鳥の残り 昨夜のポテトサラダの残り		ご飯・わさび漬け 味噌汁(豆腐・わかめ) アジ開ぎ(大根おろし) 昨夜のポテトサラダの残り(レタス) ヒジキ煮の残り

24/10/21

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	カフェモカ風パフェ
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) ズッシリデニッイュりんご	\1280	ご飯・わさび漬け インスタント味噌汁(昨夜のしゃぶしゃぶの残り汁) 焼き鳥(もも肉・ハツ) ポテトサラダ(ミックスベジタブル・キュウリ・玉ねぎ)レタス 一昨日のヒジキ煮の残り

24/10/20

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) 塩バタかまん		ご飯 しゃぶしゃぶ(豚肉・大根・人参・京菜・エノキ・昆布) 昨夜のヒジキ煮の残り

24/10/19

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	お煎餅 マグロチーズ
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) 団子(みたらし・餡)	焼うどん(豚肉・おかか・キャベツ・人参・京菜)紅生姜	ウナ玉丼(ウナギかば焼き・卵・牛蒡・三つ葉) インスタントお吸い物 茄子揚げ漬け(茗荷) ヒジキ煮(あ゛ら揚げ・人参・大豆)

　　　朝食べたお団子はミニサイズ、2個ずつのだよ。

24/10/18

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	お煎餅
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) 塩バタかまん	ラーメン(卵・京菜・シイタケ・わかめ) マグロチーズ	ご飯 ワカメスープ(卵) 餃子 モヤシ炒め 和え物(焼き豚・キュウリ) 切り干し大根の煮物の残り

　　　14日に作った切り干し大根の煮物の残りが冷蔵庫の奥から出てきました。DORAおばさん達、チンして食べたけど大丈夫かな?

24/10/17

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) つぶあん&マーガリンコッペ	\1270	ご飯・わさび漬け 味噌汁(卵・京菜) ちゃんちゃん焼き(鮭・キャベツ・玉ねぎ・人参・ジャガイモ・しめじ)

24/10/16

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	お煎餅
	スパゲッティ(カルボラーナソース・生ハム・貝割れ菜) 剥き栗	ご飯 味噌汁(油揚・もやし) 肉じゃが(牛肉・ジャガイモ・人参・玉ねぎ・インゲン) 和え物(ツナ缶・もやし・三つ葉) 糸こんにゃくの明太煮

　　　朝の1口団子は昨夜の十三夜のお供え物。

24/10/15

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	お煎餅
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) ずっしりデニッシュ小倉	\720	牛丼(牛肉・麩・牛蒡・玉ねぎ・三つ葉・しめじ・糸こんにゃく)紅生姜・焼き海苔 味噌汁(豆腐・ワカメ・茗荷) 焼きナス

　　　DORAおばさん、歯医者の帰りの2時のお昼。

24/10/14

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	お煎餅 チョコレート 羊羹
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) なごにゃん白		ご飯・焼き海苔 味噌汁(豆腐・インゲン・わかめ) アジ開き 切り干し大根煮もの(油揚)

24/10/13

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	ハーベスト ホームパイ
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) なごにゃん白	栗ご飯の残り 素麺(カニ蒲鉾・おろし生姜・焼き海苔) ベーコンエッグ(レタス) 昨夜のきんぴらの残り	ご飯・鮭フレーク スープ煮(豚肉・白菜・人参・玉ねぎ) 昨夜のきんぴらの残り ワサビ漬け

24/10/12

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	お煎餅
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン・パイン缶) ジャム&マーガリンコッペ	昨夜の栗ご飯の残り マグロの尾の身の煮つけ エビタルタルサラダ 根菜煮物	昨夜の栗ご飯の残り 味噌汁(油揚・京菜) マグロの尾の身の煮つけ エビシュウマイ きんぴら(牛蒡・人参) キュウリ揉み

　　　午前中、はだかっこの会で出かけていたDORAおばさん、お昼は何時もスーパーのお弁当だけど、栗ご飯が山ほどあるのでおかずだけ買ってきました。

24/10/11

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	お煎餅
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン・パイン缶) 塩バタかまん	スパゲッティ(ベーコン・キャベツ・人参・玉ねぎ・ニンニク)	栗ご飯 味噌汁(豆腐・なめこ) 厚揚げ焼き(おろし生姜・貝割れ菜) なめこおろし(茹でシラス・大根おろし・なめこ) 茶碗蒸し

　　　栗ご飯の栗、TANUKIおじさんが生の栗を買ってきてせっせと皮をむきました。全部剥いちゃったから「これはご飯3合炊かないとバランスが取れない」とDORAおばさん。だいぶ涼しくなったとはいえ、何時まで食べるんだろう…。

24/10/10

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	アイス お煎餅
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン・パイン缶) サンドロール粒ピーナツ	\880	ご飯・わさび漬け 味噌汁(筍・わかめ) 犠牲豆腐(豚ひき肉・卵・豆腐・人参・牛蒡・三つ葉・シイタケ) 生ハム(貝割れ菜) 甘エビから揚げ

24/10/9

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	お煎餅
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) なごにゃん黒	ラーメン(ベーコン・もやし・人参・シイタケ)焼きのり	ご飯 ワカメスープ(卵) 酢豚(豚肉・玉ねぎ・人参・竹の子・椎茸・パイン缶)

24/10/8

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) ジャム&マーガリンコッペ		ご飯・わさび漬け 味噌汁(油揚・京菜・落とし卵) おろし炒め(豚肉・ナス・人参・インゲン) 味噌おでん(こんにゃく)

　　　DORAおばさんのお昼はけやきの会のお弁当。

24/10/7

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) 昨夜のお好み焼きの残り	お茶漬け(お茶漬けの利・鮭フレーク・辛子昆布) 昨夜のお好み焼きの残り	かつ丼(1口カツ・卵・玉ねぎ・三つ葉)紅生姜・焼き海苔 味噌汁(ナス・茗荷) キュウリ揉み

24/10/6

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	お煎餅 アイス
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) スナックサンド(金ごまごぼうサラダ・大人の明太ポテト)	ご飯・焼き海苔 アブラゲ焼き(茗荷) ワサビ漬け 辛子昆布	お好み焼き(桜エビ・海老・イカ・浅利・チーズ・卵・キャベツ・長芋・紅生姜・青のり・餅)

　　　お夕飯はTANUUIおじさんのお好み焼き。キャベツが少ない分、長芋タップリ入れたって。

24/10/5

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) お豆パン		ご飯・わさび漬け 味噌汁(油揚・京菜) オイル焼き(ウインナー・ナス・舞茸) 辛子味噌和え(竹輪・レタス)

　　　お昼は静岡のおばさんの49日忌の祓いの代わりのお寿司。DORAおばさんがお留守番のご褒美にマグロをくれたけど、ルナは食べなかったよ。この前、猫の日にもらって食べすぎて吐いたのが堪えているのかな。

24/10/4

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	アイス お煎餅
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) 塩バタかまん	五目あん掛け焼きそば	ご飯 ワカメスープ(卵) 餃子 モヤシ炒め からしマヨネーズ和え(焼き豚・キュウリ)

24/10/3

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	お煎餅
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) コロッケパン	\790	ご飯・わさび漬け 春雨スープ 炒め物(豚肉・玉ねぎ・ナス・人参) 辛子酢味噌和え(竹輪・キュウリ)

24/10/2

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	アイス お煎餅
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) 塩バタかまん	スパゲッティ(鯖水煮缶・玉ねぎ・ナス・大蒜・唐辛子)粉チーズ	他人丼(豚肉・卵・玉ねぎ・シイタケ)屁に生姜・焼き海苔 味噌汁(ジャガイモ・わかめ) 京菜辛し和え

24/10/1

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	アイス 小さなカレーパンせんべい
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) 塩バタかまん		オールフリー ご飯・辛子昆布 炒め物(牛カルビ・玉ねぎ・しめじ) ナスオイル焼き キュウリ揉み

　　　お昼のベースは素麺。坦々ダレに茹で卵と京菜&貝割れ菜・焼き海苔のトッピング。