はなのDORAおばさんのご飯日記

　　　夏が来ました。今年は梅雨入りが遅くて、今が梅雨真っ盛りだけど、暑い日が続いています。
　　　TANUKIおじさんの野菜畑は6月から京菜・春菊(秋冬野菜っぽいけどね)、ブルーベリーやキュウリ、色々収獲しています。茄子やズッキーニもあるよ。
　　　今年の夏休みは誰か来るのかなぁ…。
　　　いつもの人間ご飯、時々の焼津の行事食などを見てください。

　　　　　1～3月　　　　　　　4～6月　　　　　10～12月

24/9/30

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	アイス お煎餅
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) 月餅	スパゲッティ(ミートソース)	ご飯 味噌汁(竹輪・大根・わかめ) 厚揚げ焼き(おろし生姜) 刺身こんにゃく サラダ(ツナ缶・茗荷・貝割れ菜)

24/9/29

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	アイス
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) 桔梗信玄餅どら		ご飯 スープ煮(豚肉・キャベツ・玉ねぎ・人参・ジャガイモ・しめじ) コロッケ(レタス) 剥き栗

　　　ずっと植わっている庭の茗荷、いつも気が付くと花になっているけど、今日はちゃんと食べられそうなものを収穫。お昼のお汁に入れました。　　by DORA

24/9/28

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	お煎餅 アイス
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) 桔梗信玄餅どら	チャーハン(カニ缶・卵・玉ねぎ・ミックスベジタブル・シイタケ) ワカメスープ(卵)	うどん(稲荷揚げの残り・ナス・シイタケ・貝割れ菜・焼きのり) 剥き栗

24/9/27

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	アイス
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) 桔梗信玄餅どら		ご飯 スープ煮(豆腐・青梗菜・玉ねぎ・人参・シイタケ) かに玉(カニ缶) キュウリ揉み

　　　今シーズン初カキフライ。1粒200円の計算…。　　by DORA

24/9/26

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	お煎餅
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) あんとう	\900	ご飯 味噌汁(豆腐・ワカメ・茗荷) ホッケ開き(大根おろし) 五目豆

24/9/25

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	アイス
	ラーメン(豚肉・もやし・青梗菜・人参)	ご飯 味噌汁(油揚・大根・わかめ) 炒め煮(鯖味噌煮缶・ナス・生姜) 酢の物(竹輪・キュウリ) ヨーグルト(プロテイン)

　　　お彼岸も過ぎたのでお供えしていた月餅を朝ごはんに…。あんの中の黄色いのはアヒルの卵の黄身だそう。　　by DORA

24/9/24

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) 昨夜の残りのカレーライス	\1505	カレードリア(昨夜のカレーの残り・チーズ) 目玉焼き・レタス コーンスープ(牛乳)

24/9/23

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	アイス 甘納豆
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) バームクーヘン	昨夜の稲荷寿司の残り 味噌汁(卵・シイタケ・わかめ) 酢の物(カニ蒲鉾・キュウリ)	カレーライス(豚肉・玉ねぎ・人参・ナス・ジャガイモ) レタス

24/9/22

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) あんとう		稲荷寿司(炒り卵) インスタントお吸い物 スティック胡瓜

　　　お彼岸のお中日なのでお夕飯は稲荷寿司。何時もDORAおばさんが買う揚げが無くて家の分だけちんまりと作りました。おはぎはスーパーの田舎風。大きくて黄な粉の方は餡子なし。

24/9/21

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	甘納豆
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) 塩バタかまん	\760

　　　DORAおばさんは校友会の用事でお昼は静岡の駅ビル。知っているお店が皆無くなってビックリだったらしいよ。お夕飯のおかずも駅ビルで調達。

24/9/20

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	カレーパン アイス
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) まるごとソーセージワサビマヨネーズ風味	ざる蕎麦(焼きのり)	ご飯 マーボ豆腐 酢の物(茹でシラス・キュウリ・ワカメ) 葡萄

24/9/19

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) 蒸しサツマイモ焼き(バター・シナモン) 月見饅頭	\700	昨夜の栗ご飯の残り 味噌汁(落とし卵・油揚げ・椎茸・わかめ) 豚肉炒め(レタス) 葡萄

　　　昨日のお昼より今日のお昼の方がだいぶ安いけど、「ほぼ鶏肉の量は同じよね」とDORAおばさん。

24/9/18

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) ジャム&マーガリンコッペ	\950	栗ご飯 味噌汁(竹輪・キャベツ・人参・わかめ) 鯖照り焼き 小松菜おひたし(おかか) 葡萄

24/9/17

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) カステラ巻き おにぎり(たぬき)	\850

　　　DORAおばさんとTANUKIおじさんはお彼岸にはちょっと早いけど八王子のお墓参りに行きました。お昼は談合坂SAのお蕎麦、帰りの談合坂SAではソフトクリーム。お夕飯は疲れたからって帰りにスーパーで買ってきたお寿司。

24/9/16

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) 三笠山		ご飯・辛子昆布 味噌汁(ジャガイモ・玉ねぎ・わかめ) 冷奴 太刀魚塩焼き 煮びたし(卵・油揚げ・人参・小松菜・シイタケ) 葡萄

　　　珍しくDORAおばさんとTANUKIおじさんは新しくできたお店にお昼を食べに出かけました。TANUKIおじさんのおごりだって。

24/9/15

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	エビセン? アイス ハーベスト
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) 三笠山	素麺(卵・茗荷) 竹輪・キュウリ	ご飯・焼き海苔 味噌汁(油揚・小松菜) レンジ蒸し(豚肉・もやし・人参) 葡萄

　　　TANUKIおじさんがお夕飯のおかずを見て「毎日同じ」って言ってたけど、DORAおばさん初めてのメニュー、豚肉だってここ4・5日食べてないよ。

24/9/14

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) ジャム&マーガリンコッペ		ご飯 ミネストローネ スパニッシュオムレツ(卵・チーズ・昨夜の炒め物の残り・ジャガイモ)レタス スイカ

24/9/13

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) 竹輪パン	\860	ご飯・焼き海苔 冷奴(茗荷) 炒め物(牛肉・卵・玉ねぎ・コーン・貝割れ菜)レタス

　　　TANUKIおじさんのスイカ、おやつじゃなくてお夕飯のデザートだったけどね。

24/9/12

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	甘納豆
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) ジャムパン	\800	ご飯 すき焼き(牛肉・厚揚げ・牛蒡・京菜・なめこ・糸こんにゃく) スイカ

　　　定食屋さんの南蛮漬けがアジからサンマに代わりました。TANUKIおじさんが植えていたスイカが1個取れました。多分小玉スイカ。小さいけれどちゃんと甘いよ。

24/9/11

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	鶏唐揚げ
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) カステラ巻き	つけラーメン(焼きのり) 鰯ごま味噌煮缶	ご飯 味噌汁(卵・シイタケ・わかめ) カツオたたき(貝割れ菜・大根・茗荷・玉ねぎ) 炒め物(豚バラ・厚揚げ・小松菜)

24/9/10

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) あん&マーガリンコッペ		ご飯・辛子昆布 味噌汁(竹輪・キャベツ・わかめ) 肉じゃが(豚肉・ジャガイモ・玉ねぎ・人参) 冷奴(おかか)

　　　今日のお昼はけやきの会のお弁当。9月は敬老の日があるからお赤飯になったんだって。

24/9/9

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	エビセン? 甘納豆
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) 三笠山	1口おむすび(ユカリ) 焼きそば イカフライ レタス	ご飯 味噌汁(油揚・小松菜) 犠牲豆腐(豚ひき肉・卵・豆腐・牛蒡・人参・三つ葉・エノキ) サンマ立田揚げ

　　　お昼はご飯がほんのちょっと残っちゃっただけ。という分けでスーパーのお惣菜の焼きそばとイカフライを追加。

24/9/8

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	甘納豆 アイス お煎餅
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) クルミデニッシュ(じろバター)	冷やしうどん(汁なし坦々・茹で卵・京菜)	ご飯 味噌汁(油揚・玉ねぎ・わかめ) 味噌炒め(豚肉・キャベツ・人参)

24/9/7

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) クルミデニッシュ(ハム・黒ごまはちみつ)	海葡萄 刺身 焼き魚 ホタテバター焼き 天ぷら イカソーメン づけ丼 アサリみそ汁 レイシゼリー	ご飯 冷奴(茗荷) 炒り卵(ツナ缶・三つ葉・エノキ) キュウリスティック・かに蒲鉾 梨

　　　お昼は藤守の父さんの1周忌で料理屋さんでの祓いの膳。DORAおばさんは食べるのに忙しくて写真を失敗したみたいだよ。

24/9/6

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	甘納豆
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) クルミデニッシュ(じろバター)	冷やし中華(ハム・卵・キュウリ・もやし)焼きのり	かつ丼(豚カツ・卵・玉ねぎ・三つ葉)紅生姜 味噌汁(豆腐・エノキ・わかめ) 京菜辛し和え 和え物(カニ蒲鉾・もやし)

24/9/5

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	コーヒーフロート お煎餅
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) コロッケパン		ご飯 味噌汁(竹輪・大根・わかめ) 冷しゃぶ(豚肉・京菜・玉ねぎ・茗荷) ナスオイル焼き

　　　TANUKIおじさんの親戚のお葬式。早い時間に火葬場に行ったので、お凌ぎのお弁当を10時頃に食べる事になったんだって。掛け紙は葬儀場対応でも中身はDORAおばさんが好きな東海軒の幕の内弁当。家に帰って来てDORAおばさんのオーダーでTANUKIおじさんがコーヒーフロートを作りました。TANUKIおじさん、昔々喫茶店でバイトしていたんだって。

24/9/4

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) 塩バタかまん		マーボ豆腐丼 ワカメスープ(卵)

24/9/3

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	お煎餅
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) エビセン?	ご飯 ハムエッグ レタス 糸こんにゃくの明太子炒め煮	ご飯 味噌汁(ジャガイモ・わかめ) 塩鮭 きんぴら(牛蒡・人参) 焼きシイタケ 甘栗ぜんざい

24/9/2

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	お煎餅
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) 塩バタかまん		牛丼(牛肉・麩・玉ねぎ・牛蒡・エノキ・糸こんにゃく) 味噌汁(竹輪・小松菜) キュウリ揉み

24/9/1

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	アイス
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) 塩バタかまん	冷麺(茹で卵・ハム・キュウリ・茗荷)	ご飯・わさび漬け 枝豆豆腐 炒め物(豚肉・ナス) PoPo

　　　PoPoもインドネシア土産。パッケージからボーロみたいなものかと思ったらスナック風だって。DORAおばさん2日で葛根湯加川芎辛夷を卒業。よく効いたって。

24/8/31

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	お煎餅
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) エビセン?	ざるそば	ご飯・わさび漬け 味噌汁(卵・小松菜) 豚生姜焼き(玉ねぎ)レタス

　　　DORAおばさんはお薬を飲み過ぎて食欲が落ちたみたい。

24/8/30

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	お煎餅 アイス
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) 源氏パイ	スパゲッティ(昨夜のハヤシルー)	ご飯・わさび漬け 炒め煮(鯖缶・ナス・トマトジュース) 冷奴(茗荷) 辛子昆布

24/8/29

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	アイス エビセン?
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) トースト(黒ごまはちみつ)	ラーメン(豚肉・キャベツ・人参)	ハヤシライス(牛肉・玉ねぎ・インゲン・マッシュルーム) 蜜豆

24/8/28

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	アイス
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン・パイン缶) 塩バタかまん	トースト ソーセージエッグ マカロニサラダ レタス カットフルーツ(パイナップル・ブドウ・ブルーベリー)	昨夜の炊き込みご飯の残り 味噌汁(豆腐・わかめ) シュウマイ 切り干し大根炒め煮(油揚) 奈良漬・野沢菜漬け

24/8/27

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	お煎餅 アイス
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン・パイン缶) 生コッペパンコロッケ&たまご エビセン?	\780	炊き込みご飯(油揚・竹の子・人参・舞茸)紅生姜・焼き海苔 味噌汁(卵・竹輪・キャベツ・わかめ) コロッケ(レタス) イカ天甘酢あんかけ

24/8/26

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	アイス
		ご飯・わさび漬け スープ煮(ウインナー・キャベツ・玉ねぎ・人参・インゲン・ジャガイモ) 梨

　　　朝ごはんの饂飩みたいなものは昨日紹介したおやつの中身。お昼はTANUKIおじさんが気まぐれにすき屋のタンドリーチキンカレーを買ってきました。

24/8/25

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) 塩バタかまん	カマたま饂飩(卵・枝豆)	ご飯 酢豚(豚肉・玉ねぎ・人参・竹の子・シイタケ・パイン缶) 和え物(竹輪・もやし)

　　　おやつはTANUKIおじさんの従弟がインドネシアのお土産にくれたエビセンのようなもの。

24/8/24

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) 塩バタかまん	素麺チャンプル(合ひき肉・昨夜の残りのマグロ・サーモン・玉ねぎ・キャベツ・人参・エノキ)	混ぜご飯(枝豆・梅干) 味噌汁(卵・油揚げ・もやし・わかめ) 鯖麹漬け ナス味噌炒め煮

24/8/23

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	アイス お煎餅
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) 源氏パイ	太巻き寿司・稲荷寿司 素麺(カニ蒲鉾・茗荷) わらび餅	ご飯・わさび漬け インスタント味噌汁 刺身(マグロ・サーモン・玉ねぎ) ヒジキ煮

　　　DORAおばさんは春に勝ったきつめの鼻炎薬を飲んで大人しくしています。

24/8/22

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	お煎餅
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) まるごとソーセージ	\730	カレーライス(レトルトカレー) 福神漬け シュークリーム

24/8/21

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	お煎餅 アイス
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) 塩バタかまん	冷やし中華(ハム・カニ蒲鉾・キュウリ・もやし)	他人丼(豚肉・卵・玉ねぎ・三つ葉・シイタケ・根ショウガ) 味噌汁(油揚・大根・わかめ) 奈良漬

　　　DORAおばさんは昼過ぎからクシャミ・鼻水、「アレルギーの薬飲んでいるのに…」とぼやいて、でも大人しくしています。

24/8/20

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	お煎餅 アイス
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) 月餅	ご飯・わさび漬け メンチカツ スパゲッティサラダ レタス・ミニトマト	素麺(ハム・卵・エビから揚げ・京菜・焼きナス)

24/8/19

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	お煎餅
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) 焦がしバターのメロンパン

　　　お昼前に歯医者さんだけど混んでいたので先に買い物をしてきたDORAおばさん。ムシヤシナイのつもりのおにぎりでお昼済ませることになったみたい。お夕飯は同じ店のマグロのカマの煮つけ。もちろんTANUKIおじさんと山分けだよ。猫はニンニクがきつくてもらえません。

24/8/18

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	アイス もろこし輪太郎
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) 月餅	ご飯・納豆 ナス炒め 酢の物(竹輪・キュウリ・わかめ)	ご飯 冷奴(茗荷) 肉じゃが(豚肉・ジャガイモ・玉ねぎ・人参・インゲン)

24/8/17

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) 塩バタかまん	素麺(茗荷・生姜) オイル焼き(竹輪・ナス・シイタケ)

　　　今日はDORAおばさんが午後から静岡へ出かけたので、お夕飯はデパ地下のお弁当。

24/8/16

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	お煎餅
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) 涼どら	ご飯 ボイルウインナー(レタス・ミニトマト) カボチャ煮(油揚・インゲン)

　　　今日はTANUKIおじさんの誕生日。お夕飯はステーキ。これはDORAおばさんの分だけどTANUKIおじさんはこの2倍位ある厚みのお肉を完食しました。お誕生日だからケーキもあるよ。

24/8/15

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) 梨恵夢	オムライス(卵・ハム・ウインナー・玉ねぎ・ミックスベジタブル)	オールフリー お好み焼き(合ひき肉・卵・チーズ・シーフードミックス・おかか・キャベツ・紅生姜・青のり・餅・揚げ玉)

　　　お夕飯はTANUKIおじさんのお好み焼きです。色々「入れ忘れた」って途中で追加していたよ。

24/8/14

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) マドレーヌ	ご飯・わさび漬け ハムエッグ レタス・キュウリ ワサビ昆布	ご飯 味噌汁(卵・油揚げ・わかめ・三つ葉) 黒はんぺんフライ マカロニサラダ レタス

　　　今日の焼津港の花火は中止になっちゃったけど何となく花火モードメニューです。

24/8/13

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	杏仁豆腐
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) コロッケパン	どら焼き	ご飯・わさび漬け 味噌汁(油揚・シイタケ・わかめ 冷しゃぶ(牛コマ・レタス・貝割れ菜・玉ねぎ)

　　　DORAおばさんの今日のお昼はけやきの会のお弁当。TANUKIおじさんが杏仁豆腐を作りました。

24/8/12

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	お煎餅 ミネラル乳酸菌
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) フィナンシェ	素麺(牛だし肉ぶっかけ・ナス・貝割れ菜) 稲荷揚げ餅	混ぜご飯(枝豆・梅干) 焼きナス(生姜) アジフライ・イカゲソから揚げ レタス・ミニトマト

24/8/11

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	お煎餅
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) 塩バタかまん		ご飯・わさび漬け 炒め物(豚肉・もやし・人参・三つ葉・シイタケ) ワサビ昆布 水ようかん

27/8/10

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) クルミあんぱん		ご飯・とろろ昆布 卵焼き(紅生姜) マグロから揚げ レタス・ミニトマト ワサビ漬け

　　　マグロのから揚げはお昼に買ってきて1つ、残りをお夕飯。

27/8/9

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	源氏パイ プリン
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) フィナンシェ	チャーハン(焼き豚・卵・玉ねぎ・ミックスベジタブル) ワカメスープ(豆腐)	かつ丼(豚カツ・卵・玉ねぎ・シイタケ・三つ葉)紅生姜・焼き海苔 味噌汁(油揚・キャベツ・人参・インゲン) 野沢菜漬け

24/8/8

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	梅よろし お煎餅
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン・ブルーベリー) ゴロッとりんごのフロマージュパン	\800	ご飯 味噌汁(ジャガイモ・インゲン・ワカメ) ボイルソーセージ カレー炒め(キャベツ・人参・玉ねぎ・しめじ) 酢の物(竹輪・キュウリ) スイカ

24/8/7

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	のどぐろ煎餅 アイス
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) フィナンシェ	スパゲッティ(ボロネーゼソース・ソーセージ) スイカ	ご飯 スープ煮(エビ・冬瓜・シイタケ・枝豆) 鮎塩焼き 枝豆 奈良漬

24/8/6

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	お煎餅
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) フィナンシェ	素麺(豚角煮・茹で卵・キュウリ・貝割れ菜)	ご飯・わさび昆布 味噌汁(豆腐・なめこ) 炒め煮(ナス・人参・インゲン) 焼き豚 なめこおろし(桜エビ)

　　　やっとTANUKIおじさんが作った角煮が無くなりました。もっとも「食べ過ぎた」ってDORAおばさんは午後不調だったけど…。TANUKIおじさんはお夕飯に「腹減った」って来たわりには、あまり食べなかったね。スイカまだあるよ。

24/8/5

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) フィナンシェ	\1390	ご飯 カツオ刺身(貝割れ菜・玉ねぎ) スイカ

24/8/4

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	梅漬けはちみつの水割り アイス スイカ お煎餅
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) 糖質を抑えたドーナツ		ご飯・わさび昆布 ポトフ(豚角煮の残り・ジャガイモ・玉ねぎ・人参・キャベツ・インゲン・しめじ)

　　　TANUKIおじさんが作った山ほどの角煮もせっせと食べています。スイカもまだ冷蔵庫にたくさんあるよ。

24/8/3

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	アイス お煎餅
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) 糖質を抑えたドーナツ	冷やし中華(焼き豚・卵・もやし・貝割れ菜) スイカ	ご飯・わさび昆布 豚角煮 昨夜のポテトサラダの残り

　　　TANUKIおじさんが山ほどの豚角煮を作りました。冷蔵庫はまだスイカが占領しているのにどうするんだろう…。

24/8/2

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	アイス お煎餅
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) お豆パン	\950	ご飯・茹でシラス オニオンスープ オムレツ(合挽肉・玉ねぎ・ミックスベジタブル) ポテトサラダ(ミックスベジタブル・玉ねぎ・キュウリ)レタス スイカ

　　　歯医者帰りのDORAおばさんの2時前のお昼は豚しゃぶおにおろし饂飩＋茄子天。

24/8/1

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	スイカ
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) あらびきチョリソーソーセージ	\720	ご飯 ミネストローネ チューリンガーソーセージ フライポテト レタス

24/7/31

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	アイス スイカ お煎餅
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン・ブルーベリー) 抹茶小豆ケーキ	ご飯(茹でシラス・納豆) コロッケ 竹輪胡瓜詰め キュウリスティック	ご飯・シソワカメ 味噌汁(ナス・インゲン) 炒め物(豚肉・キャベツ・人参) クルミ豆腐

　　　一昨日、TANUKIおじさんが丸ごと買ってきたスイカを切ったので冷蔵庫はスイカに占領されています。

24/7/30

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	栗かのこ お煎餅 平家パイ
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン・ブルーベリー) マドレーヌ		ご飯 コーンスープ 白身魚のカレーソテー 炒め物(ジャガイモ・インゲン・玉ねぎ) レタス

　　　お昼はあり合わせを色々乗せたごまだれソーメンです。

24/7/29

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	アイス お煎餅
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン・ブルーベリー) マドレーヌ		鯖寿司・中巻き・稲荷寿司 味噌汁(油揚・大根・人参・インゲン) オイル焼き(ナス・シイタケ・おかか) ローストビーフ・鶏レバー(玉ねぎ・貝割れ菜) スイカ

　　　別々に買い物に行ったDORAおばさんとTANKIおじさん。それぞれにお昼用にお寿司を買ってきました。１度には食べれないから、お昼もお夕飯もお寿司。とら丸だけお昼のマグロをDORAおばさんから貰ったんだって。

24/7/28

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	アイス 源氏パイ
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン・ブルーベリー) フルーツケーキ	スパゲッティ(ミートソース) サラダ(ローストビーフ・レタス・ミニトマト)	ご飯 冷奴(おかか) 味噌炒め煮(豚肉・ナス・インゲン) 人参サラダ(竹輪・貝割れ菜) 栗かのこ

24/7/27

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	アイス お煎餅
ミルクコーヒー フィナンシェ	素麺(ツナ缶・ナス・インゲン・エノキ)	うな卵丼(ミツバ) 味噌汁(油揚・キャベツ・人参・わかめ) うざく(ウナギ・キュウリ) 奈良漬 ヨーグルト(プロテイン・パイン缶)

　　　お昼はDORAおばさんの子供の頃の懐かしの味。昔は油揚だったのをツナ缶に替えて茄子やインゲンをゴマ油で炒めてめんつゆで軽く煮込んだ汁を冷まして素麺をつけて食べるの。「お祖母ちゃんの味はもう少し甘かったかな…」だって。

24/7/26

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	ベーコン・チキンバーガー アイス
		焼きそば(豚肉・玉ねぎ・人参・もやし・エノキ・メンマ)目玉焼き・紅生姜・青のり

　　　午後から特定検診のためお昼ご飯は無し。昨日お出かけしていてストックご飯も無いので、DORAおばさんは夕方まで持つようにコンビニまで朝ご飯を買いに行きました。

24/7/25

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン・ブルーベリー・パイン缶) 和風ツナパン

　　　今日は東京でDORAおばさんの親戚のお葬式。タイミングの問題でお凌ぎのお弁当がお持ち帰りになりお夕飯。お昼は駅ビルで2時頃にアナゴ天入りの天ざる。

24/7/24

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	アイス
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン・ブルーベリー・パイン缶) 糖質を抑えたドーナツ

　　　DORAおばさん、今日もお昼までお出かけ。天神屋のタヌキ弁当を買ってきた。お夕飯は土用の丑の日なので頂き物のウナギ。いつも最長老の猫だけ1口くれるので、今年はとら丸がウロウロしていたけど、もらいそこなっちゃったみたい。とら丸はあんまりおねだりしないから…。

24/7/23

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	アイス
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン・ブルーベリー) 糖質を抑えたドーナツ	スイカ	ご飯 ワカメスープ(卵) 酢豚(豚肉・玉ねぎ・人参・竹の子・シイタケ・パイン缶) キュウリ揉み(おかか)

　　　今日も忙しくてお昼はスーパーのおろしかつ丼。

24/7/22

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	アイス
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン・ブルーベリー) 糖質を抑えたドーナツ		ご飯・シソワカメ 味噌汁(油あ揚げ・小松菜・人参・落とし卵) アジ刺身(貝割れ菜)

　　　朝、あまり食べないで動き回ってお昼前に買い物に行ったDORAおばさん、お昼ご飯を山盛りで買ってきました。それでお夕飯は軽めメニュー。TANUKIおじさんがケーキを買ってきたし…。
　　　22日は猫の日だからTANUKIおじさんが猫用のマグロも切ってくれました。

24/7/21

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	平家パイ
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン・ブルーベリー) 桃山	蕎麦(卵・ヤマトイモ・焼き海苔)	ご飯(おかか) 冷奴(おかず生姜) 肉じゃが(豚肉・ジャガイモ・玉ねぎ・人参)

　　　DORAおばさん、お夕飯で猫まんま。汗かいた分の塩分が必要だって。

24/7/20

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	お煎餅
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン・ブルーベリー) フランスパン(黒ごまはちみつ)	スパゲッティ(ミートローフ・玉ねぎ・ナス・インゲン) フランスパン(じろバター) 糖質を抑えたドーナツ	ご飯 味噌汁(油揚・卵・小松菜) 味噌炒め(豚肉・キャベツ・人参) キュウリ揉み

24/7/19

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	平家パイ
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン・ブルーベリー) フランスパン 昨夜のカレーの残り	\630	カツカレー(豚カツ・昨夜のカレーの残り・レタス・ミニトマト) 福神漬け わらび餅

　　　DORAおばさん、歯医者の帰りの1時半のお昼。掛け饂飩に別に買ったとろろと小松菜と油炒めをトッピング。

24/7/18

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン・ブルーベリー) 月餅	\1220	カレーライス(豚肉・玉ねぎ・人参・ナス・ジャガイモ・ズッキーニ・インゲン) 福神漬け マカロニサラダ(レタス・ミニトマト) レモンシュークリーム

24/7/17

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	栗饅頭 アイス もろこし輪太郎
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン・ブルーベリー) ハム	冷やしうどん(麻辣まぜ麺・ハム・レタス・茗荷)	ご飯 味噌汁(油揚・玉ねぎ・わかめ) ズッキーニのチーズ焼き(ツナ缶) 冷奴(おかず生姜) 大根サラダ(竹輪)

　　　DORAおばさんはちょっと寝起きが悪くて朝食欲がないみたい…。その分おやつで補っているけどね。

24/7/16

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	平家パイ 源氏パイ
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン・ブルーベリー)	チャーハン(卵・ハム・玉ねぎ・ミックスベジタブル) ワカメスープ(卵)	ご飯 味噌汁(インゲン・ジャガイモ・わかめ) 炒め物(豚肉・キャベツ・人参・玉ねぎ・おかず生姜) キュウリ揉み

24/7/15

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン・ブルーベリー) ランチパック	冷やし中華(煮卵・キュウリ・もやし・貝割れ菜) 昨夜のケンタッキーチキンの残り	ご飯 味噌汁(油揚・大根・わかめ) 鯖照り焼き サラダ(ハム・もやし・貝割れ菜・ミニトマト) 大根葉炒め(油揚)

　　　朝は昨日TANUKIおじさんが買ってきたランチパックの山分け。焼きそばと4種のおいしさ(ハーフで分かれている)のツナとハムをDORAおばさんが食べました。

24/7/14

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	平家パイ
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン・ブルーベリー) 塩バタかまん	昨夜の中華おこわの残り(炒り卵) 冷奴(茗荷) 酢の物(竹輪・キュウリ・わかめ)	オールフリー ケンタッキーチキン レタス・ミニトマト オニオンスープ

　　　DORAおばさん、ノンアルコールビールが気に入ったかも…。昔のほど甘ったるくないんだって。

24/7/13

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	アイス
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン・黒ごまはちみつ) 中身タップリ四角いパンつぶあん&ホイップ		中華おこわ(豚ひき肉・人参・おかず生姜・舞茸) ワカメスープ(落とし卵) ナスオイル焼き(おかか)

　　　次のけやきの会のお弁当予定をDORAおばさん試食。

24/7/12

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	オーツ麦クッキー
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) カレーメンチカツサンド		ご飯 コーンスープ(牛乳) ムサカもどき(チーズ・合ひき肉・玉ねぎ・ナス・ズッキーニ) ポテトサラダ(レタス・ミニトマト)

　　　お昼は歯医者さんで遅くなってスーパーで買って家で2時過ぎに。手前はマグロ飯のおむすび。
　　　ムサカもどきはDORAおばさんが時々作るミートソースとオイル焼きした野菜の段段重ねにして上に溶けるチーズをかけて焼いたもの。本当はホワイトソースも必要らしいけどね。

24/7/11

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	オーツ麦クッキー
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) パン・オ・レザン	\810	ご飯 味噌汁(豆腐・なめこ) シュウマイ おろし和え(桜エビ・大根おろし・なめこ) 冷奴(おかず生姜)

　　　DORAおばさんは食べるのは好きでも作るのが苦手な煮魚、外で見つけるとつい手が出ます。

24/7/10

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	オーツ麦クッキー
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) 塩バタかまん	蕎麦(納豆・卵・大根おろし・青紫蘇)焼きのり	ご飯 味噌汁(ナス・インゲン・茗荷) メンチカツ・鶉卵フライ レタス・ミニトマト

　　　家のナス、「いくつか収獲したんだけど皆虫食い…」とDORAおばさん。青紫蘇はまだそんなに虫に食われてないよ。

24/7/9

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	オーツ麦クッキー アイス
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) つぶあん&マーガリンコッペ		ご飯 味噌汁(竹輪・キャベツ・人参・わかめ) 炒め物(豚肉・玉ねぎ・インゲン) 昨夜のサラダの残り

　　　DORAおばさんのお昼はけやきの会のお弁当。
　　　昨日作ったサラダはキュウリとミニトマトに生姜のかけら入りでだしのきいたまろやか酢にはちみつの甘味料を足してオリーブ油を加えて漬けたもの。もう少し調味料のバランスの研究の余地がありそうだって。

24/7/8

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	ジャム&マーガリンコッペ
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン・ブルーベリー) オーツ麦クッキー		オールフリー ご飯 ワカメスープ(卵) 餃子 モヤシ炒め 焼きナス サラダ(キュウリ・ミニトマト)

　　　DORAおばさんが明日の朝ご飯用に買っていたジャム&マーガリンコッペが車の中に置き去りにされたまま発見、マーガリンは解けてパンに染み込んでいたけど、食べられなくもなさそうなので食べてしまいました。

24/7/7

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン・ブルーベリー) オーツ麦クッキー	お赤飯 素麺(カニ蒲鉾・茗荷) 目玉焼き 一昨日のポテトサラダの残り ミニトマト メロン	ご飯 味噌汁(油揚・京菜) マグロ刺身 甘味噌和え(竹輪・レタス)

　　　お赤飯は神社の年行事(当番)が終わって配られてきたもの。今日のマグロは猫にも分け前がありました。赤身で美味しいよ。

24/7/6

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) 塩バタかまん

　　　TANUKIおじさんが仲間と暑気払いに出かけたので「お夕飯はデビルチキン!」のDORAおばさん。

24/7/5

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	アイス
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン・ブルーベリー) お豆パン	\890	ご飯・わさび漬け ワカメスープ(卵) 豚生姜焼き ポテトサラダ(ミックスベジタブル・キュウリ・玉ねぎ) レタス・ミニトマト 水ようかん

24/7/4

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	オーツ麦クッキー
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン・ブルーベリー) パン・オ・レザン	\840	ご飯 味噌汁(豆腐・わかめ) 冷奴(茗荷) オイル焼き(ナス・エリンギ) 炒め物(牛肉・牛蒡・人参・しめじ) キュウリ揉み スイカ

24/7/3

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	オーツ麦クッキー
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン・ブルーベリー) 塩バタかまん	素麺(ジャージャー麺・京菜・茗荷・ミニトマト)	ご飯・ワサビ漬け 冷奴(茗荷) 肉じゃが(豚肉・ジャガイモ・玉ねぎ・人参・インゲン) 水ようかん

24/7/2

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン・ブルーベリー) 塩バタかまん	冷やし中華(ツナ缶・卵・もやし・貝割れ菜・焼き海苔)	ご飯・わさび漬け 味噌汁(油揚・京菜) マグロ煮つけ 卵とじ(さつま揚げ・春菊) 酢の物(タコ・キュウリ・わかめ・春雨)

　　　DORAおばさん、昨日からタコにこだわっているけど、今日の酢の物もスーパーのお惣菜だからお1人様1切れ…。マグロのカマとか尾とかアラの煮つけは、この辺の魚屋さんやスーパーのメジャーのお惣菜。お店によってそれぞれ味付けに違いがあります。

24/7/1

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン・ブルーベリー) 塩バタかまん	スパゲッティ(ウインナー・キャベツ・たっぷり茄子のミートソース)	ご飯 味噌汁(油揚・大根・わかめ) メンチカツ(レタス・ミニトマト) 枝豆豆腐